Warum sind Männer nach einer Trennung so kalt?

Eine Trennung ist für die Wenigsten leicht. Wenn eine Liebe zerbricht, trauern wir nicht nur über den Verlust eines wichtigen Menschen. Wir verabschieden damit auch möglicherweise Lebenspläne und Träume, die wir mit diesem Menschen verbunden haben. Dabei ist es oft so, dass Frauen und Männer sehr unterschiedlich mit einer Trennung umgehen.

Warum das so ist und wie es kommt, dass Männer nach einer Trennung oft vermeintlich kalt wirken, darum soll es in diesem Artikel gehen!

Die drei Phasen von Liebeskummer

Bei den meisten Männern kann man nach einer Trennung ein ähnliches Muster feststellen, das aus drei Phasen besteht: Starre – Wut – Trauer.

Die meisten Menschen – egal ob Mann oder Frau – befinden sich kurz nach einer Trennung zunächst in einem emotionalen Schockzustand. Sie können kaum begreifen, was passiert ist und es fällt ihnen schwer, einen klaren Gedanken zu fassen.

Die zweite Phase ist besonders für Männer typisch: Nach dem anfänglichen Schock kommt ein Gefühl von Kränkung und Wut. Dies ist vor allem dann ausgeprägt, wenn die Frau den Schlussstrich gezogen hat.

In der dritten Phase entsteht dann langsam ein Gefühl von Akzeptanz für die neue Situation. Der Mann begreift, dass es endgültig vorbei ist – und mit diesem Begreifen folgt auch die Trauer. Diese wird von Männern jedoch selten wirklich ausgelebt, sondern häufig lieber weit in den Hintergrund gedrängt.

Frauen leiden intensiver, Männer leiden länger

Der Stereotyp vom muskulösen Beschützer-Typ, der keine Gefühle zulassen, geschweige denn darüber reden kann, ist natürlich ein Klischee. Dennoch beweisen auch Studien, dass Männer eher dazu neigen, ihren Liebeskummer weniger zu spüren. Während Frauen sich ihrem Leiden ganz hingeben, sich bei Freundinnen ausweinen und kiloweise Schokolade essen, lenken Männer sich oft lieber ab.

Das hat den Vorteil, dass sie ihrem Kummer zunächst aus dem Weg gehen können. Langfristig ist es jedoch keine gute Idee, Gefühle zu verdrängen – zumal es in den seltensten Fällen funktioniert. Frauen leiden einmal heftig und sind dann jedoch auch über die Trennung hinweg. Sie finden schneller wieder ins Leben zurück, genießen ihre neue Freiheit und suchen auf Online Portalen nach neuen romantischen Abenteuern.

Männer, die sich mit Sport, neuen Beziehungen oder Arbeit abgelenkt haben, leiden allerdings nur vermeintlich weniger. Auf den ersten Blick scheint es, als seien sie schneller über die Trennung hinweg. Tatsächlich ist die Trennung jedoch wie eine Wunde, die immer wieder aufreißen kann und nur langsam verheilt.

Gibt es die perfekte Strategie?

Jeder Mensch geht anders mit Trauer und Trennungsschmerz um. So macht es auch Sinn, einen individuellen Weg zu finden, um eine Trennung bestmöglich zu verarbeiten.

Vermutlich funktioniert es für die meisten Menschen am besten, die Gefühle zuzulassen, jedoch nicht in ihnen zu versinken. Versuchen Sie, es zu akzeptieren, wenn es Ihnen schlecht geht. Das ist normal und gesund, wenn man sich von einem Menschen verabschieden muss, der einem sehr wichtig war.

Doch bleiben Sie nicht in Ihrer Trauer stecken. Auch der schlimmste Liebeskummer geht vorbei. Treffen Sie sich mit Freunden, suchen Sie sich neue Hobbies und versuchen Sie, das Positive an Ihrer Situation zu sehen: Eine Trennung ist auch immer ein Neustart eines frischen Lebensabschnittes. Irgendwann werden Sie auch wieder bereit sein, um neue, aufregende Dates zu erleben.

Event-Tipp: Um möglichst viele andere Singles aus seiner Stadt und Altersgruppe an einem Abend zu treffen und vielleicht den neuen passenden Partner zu finden, empfehlen wir die größten Speed Dating Events der Stadt.

Für jede Trennung gibt es Gründe – vermutlich war die Beziehung einfach lange schon kein sicherer Hafen mehr!


Du hast auch gerade mit einer Trennung zu kämpfen und möchtest uns daran teilhaben lassen? Vielleicht hast du auch noch andere Ideen, wieso Männer vermeintlich kälter bei einer Trennung sind? Oder hast du spezielle Erfahrungen was Männer bei deiner Trennung betrifft? Lasse uns gerne alles Wissenswerte in Form eines Kommentars da!


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5 Replies to “Warum sind Männer nach einer Trennung so kalt?

  1. Hallo,

    ich als man gehe nicht den Weg des Unterdrückens. Ich leide sehr stark, Kapsel mich lange aus dem normalen Leben ab und denke jede Minute an mögliche Gespräche mit der ex, die dann doch nie statt finden werden. Auch rede ich offen über meinen Schmerz, über meine Fehler die letztendlich auch zum Ende der Beziehung geführt haben. Neue Frauen oder schneller Sex interessieren mich überhaupt nicht. Und zwar für Monate.

    • Hallo anonymus, danke für deine Offenheit ich habe mich heute letztendlich von meinem Freund getrennt, weil er nicht einsichtig ist, keine Fehler eingesteht, sich über meine Bedenken lustig macht und was mir fehlt. Er respektiert mich nicht , er überschreitet Grenzen. Er setzt sich mit den sachen nicht auseinander. Er trennt sich bei einem etwas lauter Streit, kommt paar wochenen später wieder und dann wieder das selbe.

      Ich habe ihn heute deutlich gemacht das ich seit längerem leide, er sagt nur das er auch leidet, was man ihn nicht anmerkt und so weiter.
      Was ich dsmit sagen will, er hat meine Nummer gelöscht und so weiter. Wenn er was macht ist es nicht so schlimm sber wenn ich was mache, ist die Hölle los.

      Er geht nicht auf meine Sachen ein, lässt mich mit den allem was mich bedrückt alleine. Er ist kein Stück einsichtig und frage mich, ob die Trennung das richtige war

      Bei mir word alles auf die Goldwaage gelegt, aber er darf nach dem Motto es beenden und kommen und gehen wie er will

  2. Hallo..
    Mitte Juni habe ich jemanden kennengelernt, der sofort hin und weg von mir war und ich anfangs bisschen vorsichtiger war, weil ich schon oft verletzt wurde.
    Wir hatten schöne Dates, dass er mich nach 2 Wochen in Form eines Briefes gefragt hat, ob ich mit ihm zusammen sein will. Einen Tag später ist er nach Malle geflogen mit Freunden und wollte mir ein sicheres Gefühl vorher geben.
    Als er wieder kam, hat er einer neuen Frau gefolgt und auch mit ihr gesnappt dann immer.
    Er hat bald eine wichtige Prüfung, weshalb er sich selbst immer unter Druck gesetzt hat und Abstand wollte, den ich ihm immer gegeben habe, wenn er es gebraucht hat oder er hat Ablenkung gesucht. Wir hatten täglich Kontakt, er hat auch immer gefragt, ob ich nach der Arbeit oder nach dem Lernen vorbei kommen möchte und so haben wir uns fast jeden Tag gesehen und übernachtet.
    Umso mehr es zu meinem Geburtstag hin ging, wurde er immer nervöser, aber hat trotzdem immer gemeint dass das ein wichtiger Tag ist und wir machen was ich möchte und er bei mir sein will.
    Nach 5 Wochen Beziehung hatten wir uns geküsst abends häufig, über meinen Geburtstag noch gesprochen und über ein paar Probleme in meiner Wohnung, weshalb ich außerhalb schlafen musste. Er meinte es wär kein Problem heute bei ihm zu schlafen, aber ich habe gespürt dass es ihm nicht so gepasst hat, weil er den Abend lieber gerne mal alleine verbracht hätte.
    Als wir schlafen gehen wollten und ich ihn dann küssen wollte, hörte er auf und meinte er kann das grad nicht und dass er grad selbst geschockt ist von seiner Reaktion. Da ich nicht wusste wohin und ihm seinen Freiraum geben wollte, habe ich auf der Couch geschlafen, nachdem wir bisschen geredet hatten und er geweint hat und selbst nicht wusste was er grad fühlen soll.
    Er hat sich am nächsten entschuldigt dass ich ihn grad so aushalten muss und ich meinte er kann sich so viel Zeit nehmen wie er braucht, wofür er dankbar war.. einen Tag später wollte er reden und meinte er hat grad Chaos in seinem Kopf und kann das grad nicht.. ich habe es nicht verstanden und wollte wissen was los ist, er meinte nur er genießt die Zeit mit mir und dass ich ihm wichtig bin, aber das grad alles zu viel ist..
    Wir haben noch geschrieben die Tage danach, da kamen auch nur solche Antworten und dass es ihm leid tut; wenn er mich damit enttäuscht..
    Er hat mir zum Geburtstag gratuliert, aber dann konnte ich es nicht lassen und hatte versucht nachzuhaken was eigentlich los ist, aber er meinte nur wieder dass es ihm leid tut dass er mich enttäuscht und traurig macht, aber er will sich nicht wiederholen..
    Er folgt jetzt ständig anderen Frauen, wie vorher auch schon, angeblich immer irgendwelche Arbeitskollegen.. aber sie sehen seiner Ex Freundin sehr ähnlich …
    Er war lange in einer toxischen Beziehung, mit lauter Problemen ihrerseits und wurde betrogen und belogen, aber erst im März kam es dann zur endgültigen Trennung…
    Ich weiß grad nicht was ich tun soll, ich mag ihn mehr als ich je jemanden mochte und so wie er sich immer verhalten hat, kann ich mir nicht vorstellen dass da keine Gefühle waren oder mehr sind, da er oft wegen Überforderung geweint hat und wir offen miteinander umgegangen sind.. meinte auch zu ihm, ob sich das alles ändert wenn die Prüfungen jetzt dann vorbei sind und er meinte dass er das grad nicht sagen kann und er denkt dass ich mehr fühle als er… hat hier jemand einen Rat, ob es sich lohnt zu kämpfen oder zu warten oder ihn einfach komplett aus meinem Leben zu löschen?
    Anfangs hat er auch immer nach seinen Sachen gefragt die bei mir sind, aber dann kam nix mehr und er meinte er bewahrt meine Sachen auf, bis ich wieder in meine Wohnung kann.. bin ratlos und hoffe einfach dass das alles wird und keine andere Frau der Grund ist dass hat er auch immer bestritten dass er für eine andere Gefühle hat.

  3. Bei mir war es so wir hatten uns letztes Jahr kennengelernt am Anfang hat er alle gegeben war liebevoll haben täglich geschrieben und nach 3 Monaten also nach dem 4 treffen dann die ablehnende Haltung kaum noch geschrieben .dann hat er per app Schluss gemacht er wolle mir nicht weh tun . Nichts mehr ich habe gelitten aber auch schnell zum Leben zurück gefunden gottseidank .dieses jahr ein Wiedersehen und die selbe Leiher das gleiche Musiker am Anfang aufmerksam toll liebevoll und nach dem 4 date wieder das weg nehmen der Freundlichkeit das Rum drucksen von du bist zwar toll aber …ich hab es dann beendet hatte keine Lust mir das ganze seiner seits nochmal anzutun .es tut zwar weh aber ist halt vorbereitet gewesen. Er ist so ein arsch ich hoffe ich seh ihn nie wieder

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